مطابق آمار منتشر شده از سوی آکادمی پوست آمریکا، 50٪ بیمارانی که به پزشکان پوست مراجعه می‌کنند، دارای پوستی حساس می‌باشند. این بیماران از علائم گوناگونی از جمله خارش، خشکی پوست، جوش‌های قرمز، آکنه و امراض پوستی واگیر‌دار شکایت می‌کنند.
واکنش شما به درمان، بستگی به مراقبت روزانه از پوستتان و نوع محصولاتی که استفاده می‌کنید، دارد. پوست‌های حساس به مراقبت‌های ویژه‌ای نیاز دارند. شناخت نوع پوست و استفاده از محصولات مناسب هستند که تفاوت بین پوست سالم و ناسالم را مشخص می‌کنند.
دلایل حساس شدن پوست
برخی از عوامل محرک، به پوست که محافظ بدن است، آسیب رسانده و موجب از دست رفتن آب بدن می‌شوند و در نهایت داشتن پوستی نرم و لطیف محال به نظر می‌آید. از جمله این موارد:
محصولات پاک کننده‌پوست حاوی سولفات لوریل سدیم
استفاده افراطی از صابون‌های قوی
ترکیبات محرک در محصولات روزانه مراقبت از پوست از قبیل اسید سالیسیلیک، اسانس‌ها و عصاره گیاهان یا روغن‌های اسنشیال
تمیز نکردن پوست از آلودگی‌ها، باکتری‌ها یا سلول‌های مرده به طور کامل
استفاده از محصولاتی همچون پترولاتیوم، موم عسل، لانولین و روغن‌های اسنشیال
در صورت بی‌توجهی به این موارد و استفاده طولانی از محصولات محرک، نتیجه‌ای جز اگزما، پسوریازیس، پوستی کاملا خشک، پیری زودرس و دیگر علائم حساسیت‌های پوستی حاصل نخواهد شد.
همچنین درصورت استفاده طولانی مدت از محصولات آرایشی و بهداشتی حاوی مواد محرک پوست، آسیب سلول‌ها امری اجتناب‌ناپذیر خواهد بود. هرچه این محصولات حاوی مواد تحریک کننده قوی‌تری باشد و استفاده از این محصولات تداوم بیشتری یابد، آسیب‌ها نیز جبران‌ناپذیرتر خواهد بود.
روش خانگی مراقبت از پوست های حساس
نوشیدن آب به اندازه کافی
آب برای مرطوب نگه داشتن پوست ضروری است. روزانه حداکثر 2 لیتر آب بنوشید. همچنین می‌توانید از آب میوه‌های تازه، اسموتی‌ها و آب‌های سبزی کمک بگیرید تا سطح رطوبت بدن و پوست خود را حفظ کنید.
آب لیمو بنوشید
کسانی که پوست حساس دارند، باید روز خود را با یک لیوان آب لیمو شروع کنند. ویتامین C و همچنین آنتی‌اکسیدان‌های دیگر در لیمو به مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. علاوه بر این، آب لیمو سموم خون شما را تصفیه می‌کند و کمک می‌کند که پوستی درخشان و بدون آکنه، جوش، لک، چین و چروک داشته باشید.
برای درست کردن آب لیمو، آب یک دوم لیمو را در یک لیوان آب ولرم بریزید. عسل طبیعی را به آن اضافه کرده و هر روز صبح آن را با معده خالی بنوشید. حداقل 30 دقیقه صبر کنید و سپس از صبحانه خود لذت ببرید. علاوه بر این، مصرف منظم آب نوشیدنی در طول روز برای آب‌رسانی و مرطوب نگه داشتن و حفظ سلامت پوست مفید است.
استفاده از روغن نارگیل برای پوست حساس
روغن نارگیل یک مرطوب‌کننده‌ی طبیعی برای پوست حساس است. مقدار مناسبی اسیدهای چرب دارد و کمک به مرطوب نگه داشتن پوست و جلوگیری از خشکی آن می کند. روغن نارگیل به منافذ پوست نفوذ کرده و پوست را مرطوب و تقویت می‌کند. علاوه بر این، به دلیل خواص ضد التهابی و ضد میکروبی، روغن نارگیل در درمان بیماری‌هایی مانند پسوریازیس، درماتیت و اگزما مفید است.
از پوست در برابر آسیب ناشی از نور خورشید محافظت می‌کند. قبل از خواب، روغن نارگیل را روی صورت، بازوها و پاهای خود بمالید و این قسمت‌ها را ماساژ دهید. سپس در صبح این نواحی را بشویید. این کار را روزانه انجام دهید تا پوستی نرم و صاف داشته باشید.
عسل برای پوست حساس
عسل به دلیل خاصیت ضد التهاب، ضد باکتری و ضد عفونی کننده شناخته شده است. یک ماده مقوی فوق العاده آبرسان است. می توانید با مخلوط کردن با یک لیوان آب از آن به عنوان یک ماده تمیز کننده منظم استفاده کنید. مخلوط از پودر کاکائو شیرین نشده و عسل درست کنید. روغن نارگیل و شیر را اضافه کرده تا یک اسکراب فوق العاده برای پوست های حساس ایجاد کنید.
از این مخلوط می توان به عنوان ماسک صورت نیز استفاده کرد. روی صورت بمالید و بعد از 20 دقیقه با آب ولرم بشویید. عسل همچنین آفتاب سوختگی را درمان می کند. فقط روی ناحیه آسیب دیده آغشته کرده و بعد از مدتی بشویید.
چای سبز بنوشید
چای سبز برای مراقبت از پوست حساس مفید است چرا که پر از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به محافظت از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد مضر کمک کرده و شادابی، طراوت و جوانی پوست را حفظ می‌کند. نوشیدن چند فنجان چای سبز در روز به مبارزه با علائم مختلف پیری و کاهش آسیب‌های ناشی از نور خورشید و نرم شدن پوست کمک می‌کند. علاوه بر این، شما می‌توانید چای سبز دم کشیده را در یخچال یا فریزر نگه دارید و از آن برای تمیز کردن صورت خود استفاده کنید.
از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
استفاده از کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست حساس در برابر اشعه‌ی ماوراء بنفش خورشید مهم است. از آنجا که اکثر کرم‌های ضد آفتاب حاوی مواد سمی یا مواد شیمیایی هستند که ممکن است به پوست حساس آسیب برسانند از کرم‌های ضد آفتاب حاوی موادی مانند زینک اکسید و دی اکسید تیتانیوم استفاده کنید.
هیچگاه در تابستان، زمستان یا روزهای ابری، خانه را بدون استفاده از کرم‌های ضد آفتاب ترک نکنید. 20 یا 30 دقیقه قبل از اینکه بیرون بروید کرم ضد آفتاب بزنید. همچنین، سعی کنید در اواسط روز بیرون نباشید چون در این ساعات اشعه‌های خورشید قوی‌تر هستند.
شستن صورت با گلاب
گلاب یک خنک کننده طبیعی، رطوبت زا، ضد عفونی کننده، ضد التهاب و آنتی اکسیدان قوی برای مراقبت از پوست‌های حساس است. این ماده همچنین سطح pH پوست را بدون ایجاد چربی یا خشکی زیاد متعادل می‌کند. به علاوه، طبیعی بودن آن، باعث ایجاد واکنش پوستی نمی‌شود.
آب گل رز به عنوان بهترین تونر برای پوست‌های حساس شناخته می‌شود. استفاده منظم از آب گل رز به عنوان یک تونر می‌تواند به جلوگیری از چروک، جلوگیری از لک و افزایش درخشش پوست کمک می‌کند. قبل از خواب کمی آب گل رز را روی صورت اسپری کنید. برای پاک کردن آرایش نیز می‌توانید از این ماده استفاده کنید.
شناسایی و دوری از عوامل محرک
آفتاب سوزان، آلاینده‌ها، دود، گرد و غبار، گرده‌گل، قیر، بنزین و مواد آرایشی به پوست ضرر می‌رسانند. گرد و غبار، مانند برخی از شستشوهای صورت و ماسک‌های صورت، بثورات را در پوست ایجاد می‌کند. آنچه را که روی پوست شما تأثیر می‌گذارد را شناسایی کرده و از مواجه شدن با آنها، خودداری کنید.
قرار گرفتن بیش از حد در برابر عوامل محیطی مانند آفتاب و باد یا گرما یا سرمای بیش از حد باعث ایجاد واکنش در افرادی می‌شود که پوست‌های حساس دارند. عوامل اصلی و همچنین ژنتیک نیز ممکن است سبب افزایش حساسیت پوست شود.
لایه برداری هفتگی
لایه برداری پوست برای تمام انواع پوست، از جمله پوست‌های حساس مهم است. این کار کمک می‌کند تا سلول‌های مرده از روی سطح پوست بریزند و به این ترتیب روند بازسازی پوست و بهبود بافت آن سریع‌تر شود.
اهمیت استفاده از ضد‌آفتاب
نور خورشید برای تولید ویتامین D ضروری است، اما یکی از دشمنان جدی پوست قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید است.
تشعشعات و امواج طولانی خورشید به عمق پوست نفوذ کرده و موجبات آسیب‌های پوستی را فراهم می‌کند. اما امواج کوتاه، قادر به نفوذ به عمق پوست نیستند و موجب آفتاب سوختگی می‌شوند.
قرار گرفتن در معرض نور خورشید به صورت مداوم و بدون محافظ موجب پیری پوست و مانع از کلاژن‌سازی و از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست بیرونی می‌گردد و اگر این صدمات عمق بیشتری داشته باشد، حتی ممکن است منجر به سرطان پوست گردد.
محافظت از پوست با لایه ضخیمی از کرم ضد آفتاب یکی از امور بسیار ضروری در مراقبت‌های پوستی است. بهترین و مطمئن‌ترین ضدآفتاب‌ها در برابر تشعشعات خورشید، نمونه‌هایی هستند که حاوی زینک اکساید و دی‌اکسید تیتانیوم باشند.